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Choisis ton programme, puis adapte les exercices, séries et répétitions.
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Tes séances, ton alimentation et tes progrès. Un espace pour garder le cap.
Gratuit. Sans carte bancaire.Français, English, العربية
Bon retour
Chaque séance te rapproche de tes objectifs.
Séances123 séances cette semaine
Volume total28 450 kgVolume cumulé
Progression+12 %Volume vs période précédente
Constance6 semainesEn mouvement
Volume d’entraînement
Groupes musculaires
100séries
- Pectoraux28 %
- Dos24 %
- Épaules18 %
- Bras16 %
- Jambes14 %
Une app qui suit ton rythme.
GymTrackerSéance du jour
Haut du corps
Développé couché
SériePoids (kg)Réps✓
1608
2608
3608○
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Prochains exercices
Aperçu de démonstration · données fictives
Rowing barre3 × 8 · 60 kg
Le reste compte aussi.
Repas, hydratation, sommeil : retrouve tes repères du quotidien.
JournalAlimentsRepas libres
Journal
Petit-déjeuner540 kcal
Déjeuner820 kcal
Dîner1020 kcal
Collation100 kcal
Apports du jour
Protéines162 / 170 g
Glucides312 / 330 g
Lipides78 / 90 g
Eau2,1 / 3,0 L
Poids
78,4 kgSommeil
7 h 40Des progrès que tu peux relire.
Les graphiques se construisent avec les séances et les mesures que tu enregistres.
Volume d’entraînement
Sur mobile comme sur ordinateur.
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- 1
Choisis ton programme
Adapte tes entraînements à tes objectifs.
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- 3
Observe ta progression
Suis tes efforts et tes résultats dans le temps.
FAQ
Quelques réponses avant ta première séance.
Oui. Tu peux créer un compte et commencer sans carte bancaire.